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鈴木伸之の筋肉画像17選!腹筋割れが美しすぎ!体脂肪率5%の筋トレ方法も

鈴木伸之の筋肉画像17選!腹筋割れが美しすぎ!体脂肪率5%の筋トレ方法も

劇団EXILE所属の売れっ子俳優・鈴木伸之さん

話題作に次々出演するほどの演技力の定評と共に、筋肉バキバキで腹筋が美しいと話題です。

今回は鈴木伸之さんの美しすぎる筋肉画像17選と体脂肪率5%の筋トレ方法を紹介します。

鈴木伸之の筋肉画像17選!

腹筋

鈴木伸之さんといえば、かなりストイックに筋肉を鍛えていることで有名です。

その中でも腹筋がスゴイと話題になっています。

鈴木伸之の腹筋割れが美しい!

まずは話題である美しい腹筋割れの画像を見てみましょう。

腹筋割れ

引き締まった無駄のない上半身に目を奪われますね。

美しい…!

腹筋割れ

こちらは水も滴る美しい腹筋割れです。

まるで美しい筋肉の見本のようですね。

腹筋割れ

さらにこちらは光の具合もあってか、筋肉バキバキ!

美しすぎてまるで漫画の中の登場人物みたいです。

腹筋割れ

こちらは鍛え抜かれた筋肉がよくわかる一枚ですね。

肩と比較して腰が引き締まっていて、美しい逆三角形です!

三角筋

こちらは上半身の筋肉のバランスの良さがよくわかる一枚ですね。

引き締まっていながら厚みとたくましさを感じさせる筋肉の具合が完璧です。

とにかく腹筋割れが美しい!

鈴木伸之の三角筋と背筋も美しい!

鈴木伸之さんの美しい筋肉は腹筋だけではありません

三角筋

シルエットだけでも筋肉の形が美しいのが分かる一枚です。

腹筋に注目されがちな鈴木伸之さんの筋肉ですが、腕~肩にかけての三角筋も美しいんです

三角筋

これほど黒のタンクトップが似合う人がいるのでしょうか。

三角筋がほどよい盛り上がりがあって美しいですね!

三角筋

こちらも肩から腕にかけての筋肉の美しさが強調されている一枚です。

たくましいのに美しい…!

三角筋

こちらはよく見るとお腹に人が乗っている!?

筋トレの様子を写した一枚のようです。

胸から肘にかけての筋肉の浮き出方に注目です!

三角筋

ポスターの中の鈴木伸之さんもそれを指さす鈴木伸之さんご本人も最高にカッコイイですね。

三角筋の美しさもですが、上腕二頭筋に目が行ってしまいます。

三角筋

こちらは陰影に映し出される三角筋が美しい一枚です。

キレイに盛り上がってますね。

背筋

最後に鈴木伸之さんの美しい背筋の画像です!

完璧なまでに鍛えられた体であることがよくわかります。



鈴木伸之にとって筋トレは日課!

 
 
 
 
 
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おぉ…筋肉の陰影が美しいですね。

見事なシックスパックに割れていて、キレイな腹筋です。

さらに鈴木伸之さんの腹筋が話題になった一枚がこちらです。

 
 
 
 
 
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筋肉ムキムキというのではなく、ほっそりと引き締まった理想的な美しい筋肉ですね。

これなら話題になるのも頷けます。



鈴木伸之が筋肉を鍛えている理由は?

鍛えている理由高校生当時の写真

鈴木伸之さんはデビュー当時はそれほど筋肉質ではなかったと言います。

そんな鈴木伸之さんが筋肉を鍛える理由は次の4つです。

  1. 役作り
  2. 長身を生かせるのがアクションだから
  3. 海外でも活躍できる俳優になるため
  4. 見栄えと環境を意識して

詳しくその理由を見ていきましょう。

筋肉を鍛える理由①役作りのため

筋肉を鍛える理由の1つ目は、「役作り」です。

鈴木伸之さんは俳優として様々な作品に出る中で、役作りのために鍛えているとの話があります。

鍛える理由映画『東京喰種 トーキョーグール』稽古風景

特に映画『東京喰種 トーキョーグール』に出演した際、かなり体を鍛えたそうです。

これまで以上にジム通いをし、限界まで搾り上げた筋肉が映画の中で迫力を生みました。

俳優さんは役作りで体型を変えるとよく聞きますが、鈴木伸之さんはかなりストイックとの情報が。

筋肉を鍛える理由②長身を生かせるのはアクションだから

鍛える理由

筋肉を鍛える理由の2つ目は、長身を生かせるアクションのためだからです。

身長185cmと男性の中でも長身の鈴木伸之さん。

鈴木伸之さんは以前「VOGUE GIRL」のインタビューで役者としての自分自身の武器について次のように答えています。

役者としての自分の武器はなんだと思う?

体が大きいのでアクション映えするっていうのはあると思います。でもアクションが全くない作品だとちょっとでかすぎるな……。

引用元:VOGUE GIRL

自分自身の持つ武器を冷静に分析し、その武器を生かせる環境として「アクション映画・映像」を見据えているようです。

アクションをするためには筋肉をつけることは欠かせないですよね。

筋肉を鍛える理由③海外でも活躍できる俳優になるため

鍛える理由

筋肉を鍛える理由の3つ目は、海外進出の夢があるからです。

鈴木伸之さんは2019年にイベントで次のような夢を語る場面がありました。

以前、英語を勉強していることを明かしていた鈴木は「はじめて9カ月くらいなんですけど、ゆくゆく向こうの作品にも出てみたいという夢もできた」とハリウッド進出の夢を語り、「1日4時間から5時間やらせてもらっていて、まだまだしゃべれないんですけど、30歳くらいになってからオーディションを受けていきたいと思っているので、4年間一生懸命勉強して普通にお話できるようにしていきたい」と語った。

引用元:マイナビニュース

高身長の恵まれたスタイルを生かして、将来は海外進出も視野に入れている鈴木伸之さん。

体を鍛えてアクションもできれば勝負できるチャンスが増えることにつながるでしょう。

海外で活躍する夢を叶えるためにもストイックに体づくりに取り組んでいるのかもしれませんね。

筋肉を鍛える理由④俳優としての見栄えの良さと置かれている環境を意識して

鍛える理由

筋肉を鍛える理由の4つ目は、見栄えの良さの維持と「劇団EXILE」という存在です。

鍛え抜かれた美しい体は、俳優としてのプライドと「LDH」という会社所属の誇りからくるようです。

役者としての鈴木くんにとって美しい体はマスト?

見られてあまりにみっともない自分にはなりたくないですね。あと会社の特徴としてみんな鍛えているので、自分だけ太ってたりできないなって。 

引用元:VOGUE GIRL

役者として見栄えの良いカッコイイ体型は欠かせないという意識を持っていることがわかります。

それだけでなく、所属する「LDH」という環境が”鍛えざるを得ない”部分も少なからずあるようです。



鈴木伸之の体脂肪率は?

体脂肪率

かなり鍛えて筋肉質である鈴木伸之さんの体脂肪率はどれくらいなのでしょうか。

映画『東京喰種 トーキョーグール』で亜門鋼太郎役を演じた際のインタビューでは驚きに数字が出てきました。

亜門役に挑むにあたり、ストイックにトレーニングをした鈴木。「いちばん通っていた頃は、週5~6日はジムに行ったり、キックボクシングをやったりしていたので、当時の体脂肪率は5%なかったです。

引用元:MOVIE WALKER

ストイックに体を絞った結果、鈴木伸之さんはなんと

体脂肪率 5%以下!

しかし低ければ低いほど良いと思われがちな体脂肪ですが、一概にそうとは言えません。

実は体脂肪率5%はかなり危険な数字でもあります。

人間の体にはある程度の脂肪は必要不可欠で、あまりに少ないと病気になりやすかったり怪我をしやすかったりと大きなデメリットがあります。

現在は

体脂肪率 8%程度を維持

との情報がありますので、ちょっと安心ですね。

それでも体脂肪率一桁を維持するのは並大抵のことではありません。

鈴木伸之さんの非常に努力家な一面を知ることができる情報です。



鈴木伸之の筋トレ方法は?

 
 
 
 
 
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これほどまでに完璧な筋肉を手に入れるためには、かなりの努力が必要だったと思います。

鈴木伸之さんは普段のトレーニングをどのように行っているのでしょうか。

鈴木伸之のトレーニングはスポーツジムで!

スポーツジム

鈴木伸之さんが所属する「劇団EXILE」は「LHD」のグループであり、同じグループ会社の中に「EXFIGHT」というスポーツジムがあります。

鈴木伸之さんはそのジムで週に3~4日トレーニングを行っています。

トレーニング内容は

  1. ベンチプレス
  2. キックボクシング
  3. ランニング

幅広くバランス良く鍛えているとの情報がありました。

特にベンチプレスについては、「LHD」メンバー内で1位の記録を持っています。

その記録は

バーベル 110㎏

というから驚きです。

ベンチプレスで上半身の大きな筋肉を鍛え、キックボクシングで普段使わない筋肉を動かし、ランニングで脂肪燃焼。

無駄なく無理なく全身を絞っていることがわかります。

鈴木伸之は食事制限してる?

 
 
 
 
 
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鈴木伸之さんは体をストイックに鍛えていらっしゃいますが、

食事制限などはしていません

お菓子も大好きでスナック菓子などもよく食べているそうです。

唯一気を付けているのは良質なタンパク質を多く摂取すること

自炊をしてタンパク質を多く摂取し、体型維持に役立てていらっしゃいます。



まとめ

ここまで鈴木伸之さんの美しすぎる筋肉画像17選と体脂肪率5%の筋トレ方法を紹介しました。

引き締まった腹筋や背筋の美しさに、思わず見惚れてしまいます。

その美しい筋肉は鈴木伸之さんの賜物!

これからも注目していきましょう。