オリンピック・スポーツ

【画像】楢崎智亜が筋肉ムキムキでイケメンすぎ!腹筋や肩甲骨が美しい

楢崎智亜の筋肉ムキムキ画像13選!腹筋や腕足もすごい!筋トレ方法は?

東京オリンピックでスポーツクライミング代表の楢崎智亜(ならさきともあ)選手。

類まれなる身体能力、跳躍力、俊敏性を持つことから、海外では「ニンジャ」「フィジカルモンスター」と呼ばれ、体脂肪率は、なんと約2%しかないのだとか・・・

一体どんな身体なのか気になりますね!

今回はそんな楢崎智亜さんの素晴らしい筋肉やトレーニング方法についてまとめました。

楢崎智亜の筋肉ムキムキ画像まとめ!腹筋や肩甲骨も美しい!

楢崎智亜の画像

さっそく楢崎智亜さんの筋肉を見ていきましょう!

気になる楢崎智亜さんの肉体を部位ごとに見ていきましょう!

大胸筋・腹筋

筋肉といえば厚い胸板と割れた腹筋!

ますは大胸筋や腹筋などの前側の筋肉を見てみましょう。

楢崎智亜の画像

腹斜金の筋もしっかり出ていて、バランスのいい身体でかっこいいですね!

楢崎智亜の画像

楢崎智亜さん、筋肉に影ができてます。

筋肉が膨らんでいるのがしっかりわかりますね!
楢崎智亜の画像

鍛え抜かれた広背筋が見えていてすごいかっこいい!

楢崎智亜の画像

腹筋もしっかり割れていて、綺麗なシックスパックになっています。

背筋

スポーツクライミングは背中の筋肉が重要なのだとか。

そのクライミング日本代表とあって、楢崎智亜さんの背中の筋肉は、ものすごいムキムキです!

 
 
 
 
 
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かっこいい・・・

背中もですが、楢崎智亜さんは肩も腕の筋肉もすごいです。

 
 
 
 
 
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彫刻のような身体でかっこいいですね!

画像より動きのある動画の方がわかりやすかったので、楢崎智亜さんのインスタグラムから引用させていただきました。

めちゃめちゃかっこいいですね!

腕・肩

続いて、楢崎智亜さんの腕と肩の筋肉をみてみましょう!

力こぶや大きくなった肩の筋肉は男らしくてかっこいい!

憧れる男性も多いのではないでしょうか。

楢崎智亜の画像 腕の血管がかっこいい・・・
楢崎智亜の画像

楢崎智亜さん、肩から腕の筋肉がすごいですね!!

楢崎智亜の画像

楢崎智亜さんは、ゴリゴリのマッチョじゃないにもかかわらず筋肉がすごいですね!

いったいどんなトレーニングをしているのでしょうか?



楢崎智亜の筋肉トレーニング方法は?

楢崎智亜の画像

楢崎智亜さんの筋肉の特徴として、体脂肪率は約2%、背筋力は200kgだそうです。

スポーツクライミングは身体を安定させるための筋肉や柔軟さが求められる競技。

筋肉をつけすぎると身体が重くなり、登るときの負担になりスピードが落ちてしまうため、楢崎智亜さんは、ウエイトトレーニングには時間は割いていなのだとか。

ではどのようなトレーニングをしているのでしょうか?

アニマルフロー

ある取材で楢崎智亜さんは「アニマルフロー」をトレーニングに取り入れていると答えています。

アニマルフローとは動物の動きを取り入れたトレーニング。

腕や脚を使ってジャンプしたり、身体をくねらせたり、這ったり野生動物のような動きが特徴的です。

わかりやすい動画があったので、貼り付けておきます。

身体の大きな筋肉はもちろん、日常生活やウェイトトレーニングでは使わない筋肉にも満遍なく使うことができます。

その結果、筋力アップとしなやかで締まりのある身体を手に入れることが可能になります。

柔軟な身体というのも楢崎智亜さんが「ニンジャ」と呼ばれる動きにつながっているのでしょう!



楢崎智亜は肩甲骨が特殊!?

楢崎智亜の画像
オリンピック日本代表の楢崎智亜さんの、ズバ抜けた身体能力からくる常識はずれのクライミングを見てみましょう!

楢崎智亜さんのクライミングは、まさに現代の「ニンジャ」。

すごく難しい課題も、ダイナミックで素早い動きで難なく登ってしまっています。

楢崎智亜さんのこの動きは、楢崎智亜さんの肩甲骨に秘密があるようです。

よく楢崎智亜さんは「肩甲骨から羽が生えているみたい」と言われます。

これは「立甲(りっこう)」と言い、肩甲骨・上腕骨が一直線につながった状態のこと。

肩甲骨が自由自在に動いていますね!

柔軟な肩甲骨のメリット

  • 肩甲骨と上腕骨が連動して働くので、体幹からの力を無駄なく生かすことができる
  • 腕の余分な力を減らすことができ、腕など末端の筋肉の負担が減らせる
  • 可動域も広くなるので、しなやかで力強い動きもできるようになる

楢崎智亜さんがニンジャと呼ばれる所以は、この肩甲骨の柔軟さにあるようです。

ここまで羽みたいに綺麗に出っ張る人はなかなかいないのだとか。

楢崎智亜さんのクライミング技術は、ムキムキな筋肉だけでなく、身体の柔らかさも合わさって生み出されるものなんですね。

まとめ

楢崎智亜の画像

楢崎智亜さんの筋肉の画像とトレーニング方法についてでした。

楢崎智亜さんのような鍛え抜かれた身体を手に入れるには、アニマルフロートレーニングが必要不可欠。

これからも楢崎智亜さんの活躍に期待ですね!